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宝宝吃饭要定时定点 培养良好饮食习惯

我要评论 2013-10-30 08:55
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最好在半小时内完成吃饭,如果宝宝没有在半小时内完成吃饭,就视为宝宝不饿,不要无限延长吃饭时间。妈妈可能要问了,宝宝没吃饱怎么办?妈妈的心情可以理解,但建立好习惯毕竟需要一定章法。就算半个小时内宝宝没吃几口饭菜,也不要一直把饭菜摆在饭桌上,等宝宝饿了随时吃。增强宝宝对“一顿饭”与“下一顿饭”的时间概念。

吃饭时间不做其他事情

避免边吃饭边看电视、边吃饭边教育宝宝、边吃饭边对宝宝进行营养指导、边吃饭边游戏等等。

不让宝宝吃饭时离开饭桌

让宝宝坐在餐椅里,可避免宝宝到处跑。宝宝还没吃完饭就离开饭桌,妈妈不要追着宝宝喂饭,也不要呵斥宝宝,只需把宝宝抱回饭桌,继续让宝宝吃饭。可以让宝宝围着饭桌转悠两圈,因为这么大的宝宝不能老老实实地坐在那里,但不要让宝宝离开饭桌。

父母的模范作用

不希望宝宝做的,父母首先不要做,如在饭桌上看书、看报、看电视;在饭桌上吵嘴或说饭菜不好吃。为宝宝准备饭菜的基本原则。

少放盐

宝宝不能吃过多的食盐,做菜时要少放盐。如果父母都比较口重,那正好借此机会减少食盐摄入。过多摄入食盐,对成人的身体健康同样不利。

少放油

摄入过多油脂会出现脂肪泻,也影响宝宝食欲。过于油腻的菜肴,容易引起宝宝厌食。宝宝喜欢吃味道鲜美、清淡的饮食。

不要太硬

宝宝咀嚼和吞咽功能还不是很好,如果菜过硬,宝宝会因为咀嚼困难而拒绝吃菜。

菜要碎些

宝宝咀嚼肌容易疲劳,如果菜肴切得过大,宝宝就需要多咀嚼,很容易疲劳;宝宝口腔容积有限,块大的菜进入口腔会影响口腔运动,不利于咀嚼,宝宝会因此把菜吐出来。

适当调味

宝宝有品尝美味佳肴的能力,但妈妈给宝宝做饭多不放调料,我们成人吃起来难以下咽,宝宝也同样会感到难以下咽。给宝宝的饭菜也要适当调味,宝宝喜欢吃有滋有味的饭菜。

品种多样

妈妈一周内给宝宝吃的饭菜只有一两种,几乎每天都吃同样的饭菜,这怎么能不让宝宝腻烦呢!一周之内,同样的饭菜,最多只能重复一次。

给宝宝自己吃饭的自由。这是避免宝宝偏食厌食的重要方法,宝宝已经有能力自己吃饭了,妈妈就不要代劳了;宝宝已经有选择饭菜的能力,妈妈不要总是干预宝宝该吃什么,不该吃什么。父母有义务为宝宝准备宝宝应该吃的食物,宝宝有权利选择他喜爱吃的食物。“应该吃”与“喜爱吃”能做到基本一致,宝宝饮食就没什么问题了。

万家热线版权及免责声明 编辑:徐海燕
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