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儿童吃零食的4点注意事项要知道

我要评论 2014-05-05 07:58 来源:网络
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孩子的胃容量小,吃一餐不足以维持到下一餐;而且宝宝只要醒着就动个不停,会消耗很多热能。在正餐外吃一两次点心,就可以补充一些热量和营养,能更好地满足新陈代谢的需求,只要父母把握好宝宝吃零食的尺度即可。

http://item.taobao.com/item.htm?id=19070193743&spm=2014.21600712.0.0如何给孩子选零食

1、家长不可任凭孩子想吃什么就吃什么,而是应选择牛奶,豆浆,面包,水果,核桃等富营养的食物作为孩子的零食,尽量不吃重糖,重油或含有各种添加剂的零食。

2、选择零食时还要有针对性,对于那些不爱吃蔬菜的孩子,可以选择果类食品作为零食,这样我们可以从杏子,甜瓜,桃子,李子,梅脯中获得维生素A,从柚子,橙子,草莓及各种瓜类中获得维生素C。对于那些不爱吃肉的孩子,可以为他们提供豆制品,如鸡汁豆腐,五香干及各种干果,可以从他们之中获得足够的蛋白质。

小编温馨提醒:零食虽然可以补充热量和营养,但是一定要在正餐以后才可以吃,而且要注意不可无节制地吃零食,不可无选择地吃零食。

3、含有优质蛋白、脂肪、糖、钙等营养素的各种奶制品,如酸奶、奶酪等非常适合宝宝,可用来做宝宝每天进食的零食。果味酸奶和奶酪适合用做两餐之间的加餐。

4、水果中含有丰富的糖、维生素和矿物质,宝宝吃了不仅促进食欲,而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之间给宝宝吃,但一定要选用新鲜成熟的水果,因为不成熟的水果会刺激宝宝胃肠道,引起腹泻、腹胀。

5、用谷类制成的各种小点可以补充热能,应在每天上午的加餐中给宝宝吃,但不能给得太多,也不要在快要就餐前给宝宝吃,以免影响宝宝午餐时的好胃口。

6、在饭后给宝宝吃些开胃小点心,如山楂糕、果丹皮、杏肉等,这些小食品可以促进宝宝消化,让他保持好胃口。

原标题:儿童吃零食的4点注意事项要知道

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