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【合肥孕妈讲堂】孕晚期睡姿禁忌

我要评论 2015-08-16 07:23 来源:育儿网
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亲子联盟《万家孕妈帮》栏目自开展以来就受到了合肥广大孕妈妈朋友的关注。我们线下的一系列孕妇活动讲座的召开吸引了大批孕妈参加,线上同时推出【合肥孕妈讲堂】,每期讲解一个孕妈妈需要关注的知识点,希望为大家的孕育过程提供一点帮助。

本期孕妈大讲堂就为各位孕妈来讲一讲孕晚期睡姿禁忌。

孕晚期睡姿禁忌

孕晚期睡姿禁忌

1.孕晚期的睡眠姿势不宜采用右侧卧和仰卧的姿势,因为这两种睡眠姿势都会不同程度地压迫到孕妇的下腔静脉,使孕妇血液循环不能正常进行。而且,右侧卧的睡眠姿势还会影响到宝宝的血液供应,严重情况下甚至会导致胎儿慢性缺氧,对宝宝的健康构成威胁。

2.特别提醒,有腿部静脉曲张或下肢浮肿的准妈妈,在采用左侧卧睡姿时可以用枕头将腿部适当抬高,保证下肢血液的回流。当然,整晚保持左侧卧也是不可能的,可以在左侧卧时适当交替采用右侧卧或是仰卧。

孕晚期睡姿不对会导致流产吗

错误的睡眠姿势无疑会对胎儿造成不良影响,但是孕晚期不良的睡眠姿势会导致流产吗?很多准妈妈对这一问题都很恐慌,事实到底是怎样的呢?

专家指出,孕期睡姿与胎盘早剥没有必然的联系。外力冲撞、妊高症等才是引发胎盘早剥的罪魁祸首。当然,还有一种可能,“仰卧位低血压综合征”,但它一般只会在孕妇接受麻醉的情况下出现,正常情况下是比较罕见的。

日常生活中,若准妈妈仰卧一般不会导致流产。因为低血压症状出现时,孕妇会有头昏、心慌等不适感,这时候孕妇会自然调整睡姿。对于健康孕妇来说,孕晚期并不会因为采用仰卧睡姿而引起低血压综合征。所以,准妈妈没必要过于紧张。

孕晚期临睡前注意事项

1.妊娠期间女性都会出现不同程度的尿频症状,所以为了晚上拥有优质睡眠,准妈妈入睡前最好不要过多饮水。

2.糖分盐分含量高、含酒精或咖啡因的食物都会影响睡眠,因此入睡前两小时准妈妈需避免食用。相反,可以在睡前半小时喝一杯温牛奶来帮助睡眠。

3.如果孕妇经常有早晨醒来头疼的症状,可以在睡前适量吃点点心。

4.如果孕妇有失眠的症状,可以在睡前(至少是睡前三小时)做一些适量的运动来帮助睡眠。

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(实习生:李文娟)

原标题:孕晚期睡姿
万家热线版权及免责声明 编辑:马莉 [此文系转载,来源于育儿网,版权归属原作者]
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