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四种方式缓解孕吐 准妈妈必不可少

2017-03-08 08:01 来源:搜狐母婴网
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孕吐是怀孕反应的常见情况,大部分的孕妇都经历过孕吐的辛苦,吃什么吐什么,非常难受,还会产生一系列症状,挑食、胃口不佳、恶心、头晕及呕吐现象。

四种方式缓解孕吐 四种方式缓解孕吐

饮食方式

严重的呕吐,会使孕妇得不到营养,为了满足胎儿的生长发育,准妈妈就算呕吐也要去吃,关键是怎么吃才能不呕吐。

1、选择容易消化、能增进食欲的食物。

2、少食多餐,不要拘泥于一日三餐,饿了就吃,别吃太多。

3、不要太追求高营养的食物,吃含有维生素和矿物质的食物。

4、吃酸的、咸的食物能开胃;不要吃太油腻的食物,会加重孕吐。

物理方式

生活中一些小方法也能缓解孕吐。

1、适量运动,不但保证身体健康,也能缓解孕吐,一般身体好的人孕吐反应也很小。

2、保证周围空气清新,异味也会导致孕吐。

3、经常按摩身体,促进周身血液循环。

生物方式

有效的休息,保证充足的睡眠,也能缓解自身的孕吐情况。

1、每天睡眠不要少于八个小时。

2、养成午睡习惯,午睡能使准妈妈放松神经,恢复活力。

3、生活作息规律,避免疲劳。

调理方式

通过一些调理产品能非常有效的制止孕吐,不过这类方法必须在医生的建议下使用。

补充B族维生素,尤其是B6维生素可以有效减轻妊娠反应。

还有一些保健食品也能起到缓解的功能。

只要多关注自身情况,在生活上稍加注意,就能轻松应对。无需忍受妊娠反应所带来的不适,也能避免对胎儿的不良影响。

原标题:四种方式缓解“要命”孕吐,准妈妈必不可少
万家热线版权及免责声明 编辑:徐欢欢 [此文系转载,来源于搜狐母婴网,版权归属原作者]
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