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如何预防孕晚期长妊娠纹 先做好这五点

我要评论 2017-04-01 08:30 来源:99育儿网
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怀孕是女人一生必经的过程,但是孕期也会有让人烦燥的事情,比如长妊娠纹,特别是孕晚期的时候。那么如何预防孕晚期长妊娠纹呢?下面就跟着小编一起来看看吧!看着日渐增大的肚子,想到宝宝就快出来了,心里别提有多开心,but,孕晚期妊娠纹出来搞事了,一天天变大变粗,真的很丑很丑~

WHY|孕晚期为何更容易长纹?

怀孕期间内分泌的改变,这时肾上腺皮质分泌的激素增加,它抑制了纤维母细胞的功能,使构成弹力纤维的成分——弹力纤维蛋白分解、变性,弹力纤维就容易断裂。加上怀孕时增大的子宫撑的力量,腹部等处的皮肤的弹力纤维就更容易断裂,破坏了正常皮肤的完整性,所以就产生了肚子皮肤上的花纹,妊娠纹是不必治疗的,也没有特效的疗法。

HOW|如何预防祛除妊娠纹

预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你可以通过多种方法来预防,一起来学学技能吧↓↓↓

❶增强皮肤弹性

孕期要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

温馨tips:

A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

❷控制体重增长

在怀孕时体重会有所增长,每个月体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程应控制在11-14公斤。

温馨tips:

A、早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态。

B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,喝脱脂奶,喝清汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。

❸适度的按摩

防止或修复妊娠纹,建议新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可考虑使用有收紧功效的精油,促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。

❹运动:适量的运动对于预防妊娠纹也是很有帮助的。准妈妈们可以坚持每天散步,或者做一些简单的瑜伽动作,通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长,预防妊娠纹的出现。

❺营养:通过均衡的饮食,从孕早期开始就改善肌肤的肤质,避免妊娠纹的发生。可以多吃一些对胶原纤维有力的食物,像猪蹄。多吃水果和蔬菜,坚持每天一杯脱脂牛奶,值得注意的是,要尽量避免摄取过多的甜食和油炸食品。

·番茄汁

原料:番茄2个,水适量

做法:将番茄剥皮,加适量的水放入搅拌机中打碎即可。

营养小秘密:西红柿具有保养皮肤功效,可以有效预防妊娠纹。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化、妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。

温馨tips:西红柿性寒,空腹食用容易造成腹痛,所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。

·猕猴桃酸奶

原料:猕猴桃1个、酸奶1杯

做法:猕猴桃清洗干净,切成两半,用勺子挖出中间的果肉,放入酸奶杯中即可。

营养小秘密:猕猴桃被誉为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹。

温馨tips:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻。

【小结】

妊娠纹虽然对颜值有影响,但这是孕期的正常表现,孕妈们不要太过担心,也不要随意购买一些去除妊娠纹的产品,最好在医生的建议下使用相关产品,保证胎宝宝的安全。

原标题:如何预防孕晚期长妊娠纹 先做好这五点
万家热线版权及免责声明 编辑:姚洁 [此文系转载,来源于99育儿网,版权归属原作者]
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