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产后妈妈怎样预防调理产后月子病? 五大预防手册你要记牢

我要评论 2017-05-19 11:11 来源:99健康网
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在产褥期,新妈妈需要特别呵护我们的身体,对于一些个月子病,做好预防最关键,月子里的病,就在月子里养好,时刻都不能放松。那么,月子里需要预防哪些月子病呢?又该如何细心呵护我们的身体呢?一起来看看吧!

1、预防手腕疼

月子里很容易出现的手腕疼,也称为腱鞘炎,这是月子里新妈妈非常容易得的月子病,千万别小看手腕疼,轻则手腕关节疼痛,重则手指无法用力,甚至手部肿胀,连基本的握东西都费劲。月子里新妈妈应预防腱鞘炎,抱宝宝应采取正确的姿势,重心不要放在前臂和手腕上,注意,手部不要受力太大,并且不要一直保持同一个姿势,同时,月子期间不要碰受冷、别做家务,预防手腕关节疼痛。

2、预防子宫脱垂

有些新妈在产后会感觉到腰疼和小腹下坠,这是因为产后子宫恢复需要一段时间,而在子宫没有完全复原之前,很多新妈没有充分卧床休息、久站或提重物,导致子宫下坠,最后造成脱垂,最明显的表现就是腰痛和小腹下坠,这是非常容易落下的月子病,出了月子还是腰痛跟这个也有关系。

建议新妈产后要多卧床休息,不要在地上站太久,避免提重物走远路,尽量使用坐便器,不要经常下蹲,做好积极的预防。

3、预防乳腺炎

十有八九的产妇都容易患上乳腺炎,在月子期间是急性乳腺炎的多发期,这是由于乳汁淤积在乳房内而造成细菌感染引起的,新妈通常会有发烧、乳房疼痛等症状。乳腺炎是需要及时预防的,新妈需要保持乳汁通畅、让宝宝多多吸吮,乳房内有多余奶水时及时用吸奶器吸出。

4、预防产后肛裂

肛裂也是产后非常容易患上的疾病,这是很多新妈妈都会忽略的问题,有些产妇在生产的时候就会诱发痔疮,是由于生产时用力过大的所造成的,在顺产的产妇身上出现比较多,而如果在月子期间经常便秘,则很容易出现肛裂、大便带血的症状。长期下去,会导致贫血、气色不佳,所以,产后肛裂也是需要及早预防的,新妈可以多吃新鲜的水果蔬菜、多饮水,保持大便松软通畅。

5、预防胃炎

虽说坐月子可以改变体质,但有些妈妈月子坐不好,身体还越来越差了,最脆弱的是肠胃,月子里每天离不开吃吃吃,所以胃炎也需要在月子期间预防。新妈们需要注意,月子里尽量吃一些松软的食物,拒绝吃硬的食物,以免肠胃受不了,此外,还应注意,不要喝太多过于油腻的汤,这也是肠胃承受不了的。月子里如果要想养好胃,多吃小米粥吧!

原标题:产后坐月子 需要预防哪些月子病
万家热线版权及免责声明 编辑:徐素文 [此文系转载,来源于99健康网,版权归属原作者]
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