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夏季到来多吃这四类水果对儿童身体无益 就算爱吃也要克制

我要评论 2017-06-19 09:22 来源:妈妈网
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虽然说多吃水果好,但是水果就都能多吃吗?你别说,在水果界中,还真有那么几个“不良分子”专门跟宝宝们对着干,以下这四类水果,宝宝多吃并不是那么好呀。

少碰的水果一 菠萝

别看菠萝长着一副很奇怪的样子像个刺猬一样,菠萝那种鲜美独特的香味可是非常吸引人的。宝宝们问到这个香味就着迷了吧。菠萝多汁又鲜甜,咬下一口就忍住不感叹:这个世界怎么会有这么好吃的水果,不过就算是好吃,建议宝宝还是少碰。

为啥呀?因为菠萝中含有一种叫做“生物甙”的东西,这种物质刺激性比较大,宝宝本来空腔就比较敏感和脆弱,对于这么刺激的物质,很容易对宝宝的皮肤、口腔造成一定的伤害,尤其是吃过那些没有经过处理的生菠萝之后,口腔会明显觉得发痒,同时,对宝宝脆弱的肠胃也是个巨大的挑战。

美食经:小编建议宝宝们还是少吃菠萝,如果真的很喜欢吃,也要注意用量。同时,可以把菠萝去皮,切成一口大小去开水里过一遍再吃,这样可以把刺激性物质冲淡,而且经过这样处理,菠萝似乎更好吃了,不信可以试试看。

如果想要吃到新鲜的生菠萝,也可以把菠萝切块后在盐水中浸泡30分钟后,我们平常吃菜的咸度就可以了,再用凉白开洗去咸味,也能让菠萝不那么刺激。

少碰的水果二 杏

别小小一颗杏,麻雀虽小,五脏俱全,小小的一颗杏仁含有丰富的营养:蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

这么丰富的营养,还等什么,还不给宝宝吃吗?当然不。小孩子还是不要碰杏为妙。虽然杏营养丰富,但是是热性的食物,还含有小毒,而且酸性较大,过量吃杏,会对宝宝的肠胃造成负担。更让人担忧的是,杏的强酸味会对身体的钙质造成破坏,对宝宝骨骼发育造成营养。也就是说,杏,是宝宝长高的杀手。

美食经:对于小朋友来说,每天吃杏的个数不要超过5个。

少碰的水果三 芒果

相信许多朋友对芒果是又爱又恨:芒果香气迷人,一切开,就有属于一种热带的甜味扑鼻而来,而且芒果制成的各种饮品、零食也深受小朋友的喜爱,可是,芒果是一种会引起过敏的水果。

宝宝的皮肤都很薄、很嫩,特别容易受到刺激,而芒果中含有刺激性比较高的物质,宝宝吃完芒果没有及时清洗空腔和触碰过芒果的皮肤,很容易引起敏感或受刺激,如果没有及时处理,如果处理不当将会出现水泡和糜烂。

美食经:如果是过敏体质的小朋友,就千万不要让他们碰芒果了。如果小朋友吃芒果不过敏,建议妈妈们给宝宝吃的芒果可以切成一口大,这样宝宝可以直接送入口中,避免接触到皮肤。吃完芒果后,要及时漱口和洗脸,去掉芒果残留物。

虽然比较麻烦,但是要健康又要美味,是要勤快一点的。

少碰的水果四 桑葚

凭着漂亮的紫红色,桑葚赢得了许多小朋友的好感。而且甜而多汁的口感也让它们非常受宠。桑葚的营养价值也是很高,除了可以生津止渴之外,桑葚对眼部可是非常好,可以改善视觉的敏锐度和夜盲症。

就算是好吃又营养丰富的桑葚,还是要少吃。桑葚仿佛就是肠道消化酶的克星,多吃会影响肠道消化。

美食经:对于宝宝来说,妈妈要限制他们吃桑葚的数量,桑葚虽然是美味的水果,还是不宜吃得过多。如果宝宝实在爱吃,不妨将一定量的桑葚在一天中分几次吃,而不要一下就过量食用。如果过量食用后出现剧烈腹痛、腹泻,特别是大便带有血性时,就要及时将宝宝送到医院诊治。

吃对水果才是王道

水果虽然好,吃水果还是有技巧可言的。对于宝宝来说,每天吃的水果种类不要超过三种,而且数量控制在50-100克为最佳。而且妈妈可以根据宝宝的年龄和消化能力,将水果制成果泥或者果汁,这样宝宝会比较容易吸收。

那么宝宝吃水果的最佳时间控制在什么时候呢?小编建议:宝宝可以在两餐之间食用水果。

有的妈妈喜欢从早餐开始,就在餐桌上摆放一些水果,以供宝宝在餐前或餐后食用。然而,宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会影响正餐的营养素的摄入,容易形成胀气,以至于引起便秘。因此妈妈应把食用水果的时间安排在两餐之间,无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。

对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。

本来,宝宝爱吃水果是一件好事,而且相比于蔬菜,水果在宝宝圈中还是颇受欢迎的。但是如果吃的水果不对,那对宝宝的健康是有损害的。所以妈妈要注意挑选对的水果哦!

原标题:夏季多吃四类水果对儿童无益
万家热线版权及免责声明 编辑:徐素文 [此文系转载,来源于妈妈网,版权归属原作者]
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