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步入孕晚期准妈妈需要做好七种准备 盘点有助于孕晚期分娩的饮食

我要评论 2017-07-24 09:33 来源:99健康网
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十月怀胎,一朝分娩。好不容易才“熬到”了孕晚期,在这最后阶段需要准备好哪些来迎接宝贝的降生呢?想必这是很多孕妈妈都会想要知道的,那么下面一起来看看孕晚期要做好哪七个准备吧。

1、联系好住院事宜

为了防止医院的妇产科床位紧张,必须要提前联系好住院事宜,才能有备无患。

2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具

没有人能预测分娩的时间,必须准备一个万全之策,设计好去医院的几种方案。关键是计划好,孕妈妈就能顺利平安地到达医院。

3、孕妈妈要按时做产前检查

到了孕晚期,体检的次数就更频繁了,一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果,以便及时发现异常,及时想办法解决。

4、孕妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)

待产用品:长,大的卫生纸,要软而结实:加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿,脱,哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。

宝宝用品:新生宝宝的小衣服,小被子,小毛巾,纸尿裤,湿纸巾

待产时的食物:待产有时是相对漫长的过程。要准备些食物补充能量。可准备巧克力,果汁(配上弯曲的吸管,可以方便喝水)

5、孕妈妈要经常按摩身体

孕妈妈越来越“大腹便便”,不适感加重,腰酸背痛,下肢水肿。孕妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙,按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢,增进血液循环,缓解肌肉疲劳。

6、孕妈妈要学习分娩知识

孕妈妈一方面渴望宝宝的到来,一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事,反而回轻松面对。孕妈妈可以搜集一下这方面的信息,或参加产前培训班,全面客观的了解分娩,保持轻松和自信的状态,迎接宝宝的降生。

7、孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出,如一定要单独外出,就手机一定要随身带。

在这个时期最重要的就是充分休息,保持愉快的心情,等待和亲爱的宝宝见面吧!

孕晚期吃什么有助分娩

进入孕晚期,妈妈们就要开始着手为分娩做准备。分娩前饮食应该注意些什么呢?如何吃有助于分娩?看一下小编的提示,努力完成分娩前的最后“功课”哦!

孕晚期,如果孕妇营养摄入不合理,或者是摄入过多,就会使胎儿长得太大,出生时造成难产。所以,这时的孕妇饮食要以量少、丰富、多样为主,通过饮食可以减少分娩痛苦。

孕妇从怀孕第8个月开始,胎宝宝的身体长得特别快,胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的,所以一定要合理安排此期的饮食。

饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

孕晚期,孕妇应选体积小、营养价值高的食物,如动物性食品,避免吃体积大、营养价值低的食物,如土豆、红薯,以减轻胃部的胀满感。特别应摄入足量的钙,孕妇在吃含钙丰富食物的同时,应注意维生素的摄入。

原标题:孕期知识 孕晚期要做好七个准备
万家热线版权及免责声明 编辑:徐素文 [此文系转载,来源于99健康网,版权归属原作者]
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